Lesestoff

Es gibt zunehmend Literatur, Artikel und Radiobeiträge zum Thema. Ich stelle Ihnen hier einiges vor, was aus meiner Perspektive wertvoll ist. Dazu kommen eigene Überlegungen und Texte.

Einen Einstieg ins Thema finden Sie unter Einstimmung.

Thema: Umgang mit den eigenen Kräften

Extravertierte Menschen brauchen den Austausch und belebende Begegnungen, um ihre Batterien wieder aufzuladen. Introvertierte hingegen brauchen genügend Rückzugsmöglichkeiten, Räume zur Alleinarbeit und ruhige Momente. Wer dauernd gegen die eigentlichen Bedürfnisse handeln (muss), gerät aus dem Kräftegleichgewicht. Was bedeutet das für die Gestaltung von Arbeitssituationen? Wie kann ich mich im Alltag möglichst oft entsprechend meiner Persönlichkeit bewegen? Und wie andere darin unterstützen, dass auch sie Zugang zu den eigenen Regenerations- und Kraftquellen finden und erhalten können? Das Verständnis für die Unterschiede verbessert und stärkt die Zusammenarbeit.

Sind introvertierte Menschen burnout-gefährdeter als andere? Hier meine Überlegungen dazu.

Thema: Introvertierte Kinder und Jugendliche

"Fritz und Fränzi", die Schweizer Elternzeitschrift, widmet den stillen Kindern im Juni 2020 einen längeren Beitrag, bei dem ich mitwirken durfte. Zusätzlich findet sich hier der Fragebogen von Susan Cain für Jugendliche: Bin ich introvertiert? Er dient einer Selbstpositionierung, durchaus auch interessant für Erwachsene. Je mehr Aussagen man zustimmt, desto deutlicher die introvertierte Persönlichkeitsstruktur.

Die Zeitschrift "Bildung Schweiz" hat im Oktober 2019 mit meiner Mitwirkung darüber berichtet, wie Lehrpersonen introvertierte Kinder gut begleiten können. Den Artikel finden Sie hier ab Seite 28.

Thema: Zusammenhang von Persönlichkeit und Laufbahngestaltung

In der Zeitschrift "Panorama" schrieb ich im Oktober 2020 darüber, welchen Einfluss das eigene Temperament auf eine stimmige Gestaltung von beruflicher Tätigkeit hat. Der Artikel richtet sich insbesondere an Berufs- und Laufbahnberatungspersonen.

Bücher - eine persönliche Auswahl

Die wichtigste Autorin in Feld ist Susan Cain. Sie hat 2012 mit ihrem Buch „Still“ das Thema Introversion lanciert. Dieser Bestseller und Klassiker ist absolut lesenwert und eröffnet Welten.

• Cain, Susan (2013): Still. Die Kraft der Introvertierten. München: Goldmann.

2017 hat sie ein weiteres Buch veröffentlicht, worin sie Kinder und Jugendliche fokussiert. Für interessierte Eltern und alle, die mit Kindern arbeiten.

• Cain, Susan (2017): Still und stark. Die Kraft introvertierter Kinder und Jugendlicher. München: Goldmann.

Im folgenden ein paar weitere Lesehinweise.

Sylvia Löhken ist die wohl bekannteste Autorin und Sprecherin zum Thema im deutschsprachigen Raum. Ihre Bücher enthalten weniger Hintergrundwissen und Forschungsergebnisse als das Buch von Susan Cain, sind sehr übersichtlich gestaltet und praxisorientiert gehalten.

• Löhken, Sylvia (2012): Leise Menschen – starke Wirkung. Wie Sie Präsenz zeigen und Gehör finden. Offenbach: Gabal.

Besonders gefällt mir auch das neueste Buch der Autorin.

• Löhken, Sylvia (2017): Leise Menschen - gutes Leben. Das Entwicklungsbuch für introvertierte Persönlichkeiten.

Denn, wenn man verstanden hat, wie man tickt, ist nicht fertig: Dann kann man lernen, seine Handlungsspielräume zu erweitern. Sich als introvertierte Person zu zeigen und einzubringen, kann zu grossartigen Erfolgserlebnissen führen, die beflügeln.

• Löhken, Sylvia (2022): Leise Menschen - starke Worte. Das Kommunikationstraining für introvertierte Menschen. Offenbach: Gabal.

Das neueste Buch der Autorin mit einer Fülle von Übungen und Ideen zur Weiterentwicklung der eigenen Kommunikationsfähigkeiten.

Löhken ist (soweit ich sehe) - bislang - die einzige Autorin, die auch die Extravertierten in den Blick nimmt und das Zusammenspiel anschaut:

• Löhken, Sylvia (2014): Intros und Extras. Wie sie miteinander umgehen und voneinander profitieren. Offenbach: Gabal.

• Löhken, Sylvia (2016): Intro, Extro oder Zentro. (ein Taschen-Buch, sprich: kurz und prägnant). Offenbach: Gabal.

Auf dem „Laut-Leise-Diwan“ unterhält sich Löhken auf unterhaltsame Weise mit der (extravertierten) Margit Hertlein, ebenfalls Coach über stille und laute Welten. Hineinhören

Anne Heintz hat ein sehr schönes, leicht lesbares Buch zum Thema geschrieben. Es ist leider nur noch antiquarisch zu finden.

• Heintze, Anne (2016): Auf die leise Weise. Wie Introvertierte ihre Stärken erkennen und nutzen. München: Gräfe und Unzer.

Ähnlich in Sprache und Aufmachung:

• Nuthmann, Silke (2017): Smalltalk für Introvertierte. Vom „bloss weg hier“ zur entspannten Unterhaltung. Hannover: Humboldt.

Konkrete Tipps zum Umgang mit formlosen Treffen, Parties, Betriebsausflügen und ähnlichen Anlässen, die für viele Introvertierte puren Stress bedeuten.

Zum selben Thema auch dieses Buch:

• Zack, Devora (2012): Networking für Networking-Hasser. Offenbach: Gabal.

Ein schrecklicher Titel, aber ein wirklich gutes, inspirierendes Buch!

Drei Bücher, die alle die Stossrichtung haben, sich als introvertierte Person erfolgreich in der Berufswelt zu behaupten:

• Pollard, Matthew (2022). Der Pfad der Introvertierten zum Networking. Authentisch und mit System zum Businesserfolg. Leck: Colditz.
• Wehrle, Martin (2017). Der Klügere denkt nach. Von der Kunst, auf die ruhige Art erfolgreich zu sein. München: Mosaik.
• Schnack, Natalie (2014). Leise überzeugen. Mehr Präsenz für Introvertierte. Der Ratgeber für Alltag und Beruf. Hannover: Humboldt.
• Wolf, Chris (2013): Überzeugend leise!: Wie stille Menschen ihre Stärken wirkungsvoll nutzen. Göttingen: Businessvillage.

Weiteres

Ein toller TED-Talk zum Thema (bisher über 20 Mio. mal angeklickt! - Stand Feb. 19) (auf englisch, man kann deutsche Untertitel einblenden)

Susan Cain lancierte die „quiet revolution“. Hier mehr dazu.

Im Internet findet sich eine Vielzahl von Seiten zum Thema: Tests, Foren, Blogs.

So z. B. im „Mamablog“ des Tagesanzeigers (v. 28. August 2018) dieser Artikel von Susanne Schild aus Baden.

Und hier von Schild auch noch ein Text, den sie 2018 für Pro Juventute geschrieben hat. Ihr Fokus liegt v. a. auf introvertierten Kindern und Jugendlichen.

Hier ein spannendes Interview (2019) mit Susanne Schild,

Eine ansprechend gemachte Seite, die Intros stärkt: hier.

Für einen Einblick ins Selbstverständnis introvertierter Menschen empfiehlt sich zum Beispiel das Forum „Introvertiert.org“. Betreut wird es von Patrick Hundt, der 2014 dieses Buch veröffentlicht hat:

• Hundt, Patrick (2014): Kopfsache. Liebe den Introvertierten in dir. Im Eigenverlag.

Auch der Südwestfunk hat eine Radiosendung zum Thema gemacht. Reinhören.

Eine der bislang wenigen Sendungen dazu, was die unterschiedlichen Persönlichkeitsmerkmale für eine Paarbeziehung bedeuten hier.